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跟腱断裂后好康复吗?

来源: 时间:2018-08-10 09:18:00 次数:

一、前期委曲30度长腿石膏固定时(0-3周)

意图:减轻痛苦,肿胀;前期肌力操练,尽可能避免肌肉萎缩。

1、跟腱断裂手术当天:

麻醉消退后,开端活动足趾;如痛苦不明显,可测验缩短股四头肌(即大腿前侧肌肉绷劲及放松)。

2、术后一天:

活动足趾,用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾。但肯定不行引起踝关节活动!5分/组,1组/小时。(关于促进循环、消退肿胀、避免深静脉血栓具有重要意义)股四头肌(大腿前侧肌群)等长操练,即大腿肌肉绷劲及放松。在不添加痛苦的前提下尽可能多做。(大于500次/每日)

3、术后2天:

(1)继续以上操练。

(2)可扶双拐脚不着地行走, 但仅仅去厕所但必要的日常活动。

(3)开端测验抬腿――腿举高至足跟离床15M处,坚持至力竭。10次/组,2-3组/日(有可能因石膏托过重无法完成。)。

依据损害及手术特色,为使跟腱能够愈合牢固,石膏长腿托一般需戴3周左右,3周后改换短腿石膏托3周。固定时间未经医师答应只能进行上述操练,盲目活动很可能形成损害!

二、中期―活动度及肌力操练期(6-12周)

1、跟腱断裂术后3周:(依据状况由医师决议开端关节活动度操练。)

(1)开端侧抬腿操练,30次/组,2-4组/日,组间歇息30秒。

(2)开端膝关节委曲操练(因长时间固定膝关节活动度会有所下降,故操练初期可能有痛苦,坚持操练即可改进。)早春运动导致跟腱断裂“扎堆”

(3)开端扩展操练(座位悬吊):于足跟处垫枕,使患腿彻底脱离床面,放松肌肉使膝关节天然扩展。30分/次,每日1次,至患腿可伸直和健侧腿相同为止。

(4)开端腿部肌力操练:以康复石膏固定时萎缩的大腿肌肉。

2、术后6周:去除石膏托

(1)以硬纸板剪成鞋后跟巨细,垫在鞋后跟内约3厘米左右,开端扶拐行走,大约2-3天撤掉一层纸板,2-3周内撤完,过渡至穿平底鞋行走。

(2)开端前后、侧向跨步操练。留意:跟腱处不能有过火的牵拉感!

3、术后7周:

开端静蹲或靠墙滑动操练,加强腿部力气。

4、术后8周:

(1)一至二周内力求到达正常步态行走。

(2)加强蹬踏操练的强度,逐渐过渡至并渐增负荷至30次/组,4组/日。

(3)强化肌力,开端患侧单腿45°位半蹲屈伸膝操练。5分/次,4次/日。

三、跟腱断裂后期:(3个月)

意图:强化关节活动度至灵活与健侧相同。强化肌力,改进关节稳定性。康复日常日子并逐渐康复运动才能。

1、 固定自行车操练,无负荷至轻负荷,跟腱处不得有明显牵拉感。30分/次,1-2次/日。

2 、开端蹬踏操练。


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